-السبانخ من الخضروات المليئة بفيتامين سي، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين، مما يزيد من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى والأمراض، ومن الأفضل تناولها بصورتها الطبيعية للحفاظ على فوائدها للجسم. – […]
المياه الغازية للتنحيف – الحد من المشروبات السكرية تظهر الأبحاث أن الأطفال والبالغين يستهلكون ما يقارب 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من خلال شرب المشروبات الغازية السكرية. وبالتالي، فإن معدل الإصابة بمرض السكري ومشاكل الأسنان […]
ما فوائد هذا الرجيم؟ أولاً، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ونسبة عالية من المعاجن والفيتامينات، ما يجعل هذا الرجيم من أنواع الدايت التي تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء. ثانياً، يحسّن هذا الرجيم عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، […]
الحميات المبتذلة التي تعدكم بكميات كبيرة من فقدان الوزن تجعلكم تشعرون بالجوع في أحسن الأحوال، وفي أسوأ حالاتها تترككم في عادات غير صحية قد تزيد من الوزن لاحقا بسبب ردود الفعل. وفقًا لمراكز السيطرة على […]
الخضار والرجيم إنّ النظام الغذائي الأفضل هو الذي يحضّ على تناول الخضار والفواكه. هناك العديد من الخضار التي تتمتّع بخصائص تجعلها غذاء مثالياً في أيّ نظام غذائي خاص بفقدان الوزن. ورغم أنّ كلّ الخضار هامة […]
1- من المعروف أن زيت الزيتون الطبيعي يتميّز بطعمه اللذيذ، خصوصاً في السلطات المنوعة وكذلك في الأطباق المختلفة. من هنا ستضمنين الحصول على زيت الزيتون مع كمية وافرة من الخضار التي تساهم بدورها في خسارة […]
– البيض البيض هو واحد من أكثر الأطعمة الطبيعية المثالية عندما يتعلق الأمر بالتغذية، لذلك ليس من المدهش أن تكون أيضا واحدة من أكثر الأطعمة المشبعة. البيض مليء بالبروتين، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز […]
تعتبر الكنافة من الحلويات العربية المشهورة التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص في العيد والمناسبات بشكل خاص ويفضلون صنعها في البيت نظراً لمذاقها اللذيذ وإمكانية زيادة بعض من الإضافات عليها كوضع نوع من أنواع الأجبان التي تضفي […]
كيكة العسل بالكراميل هي من أنواع الكيك الروسي، والذي يعد من أشهى أنواع الحلويات الروسية، والتي تحتوي على عدة طبقات من الكيك الرفيع وبينها الكراميل اللذيذ، , وتميزت كيكة العسل باختلاف طرق تحضيرها لكنها حافظت على مذاقها […]
البيستو من الصلصات الإيطالية المشهورة بشكل كبير جداً في مختلف أنحاء العالم، يمكن تقديمها مع رقائق الخبز كغموس أو مع المعكرونة كصلصة لذيذة، واليوم سنتناول طريقة عمل صلصة البيستو. صلصة البيستو مكونات صلصة البيستو: كوبان من الريحان كوب […]