هل تبحثين عن رجيم سهل وسريع يساعدك على فقدان وزنك الزائد دون حرمان وعناء ملحوظ؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنشرح لك أهمية رجيم الموز لخسارة الوزن ونعلمك طريقة تطبيقه، مع الإشارة إلى بعض النصائح التي ستعزز عملية فقدان وزنك الزائد.
كيف يساعدك الموز على خسارة وزنك؟
يحتوي الموز على نسبة عالية من الفيتامينات، المعادن، البوتاسيوم، النشويات والألياف المهمة للجسم. وتعمل النشويات والألياف على وجه خاص على تعزيز الشعور بالشبع والإمتلاء كما تنشط في الوقت عينه عملية الأيض والتمثيل الغذائي ما يساعد على خسارة الوزن بسهولة أكبر.
كيف يمكنك تطبيق رجيم الموز؟
1- تناولي عند الفطور حبّتان من الموز مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ما يعزز نشاطك بشكل ملحوظ.
2- احرصي على تناول موزة واحدة بين وجبتي الإفطار والغداء.
3- بالنسبة إلى الغداء إتجهي نحو الوجبات الخالية من الدسم والدهون وركّزي على اللحم، الدجاج أو السمك المشوي مع طبق من السلطة، كما يمكنك تناول كوب صغير من الأرز مرّة أسبوعياً إلى جانب الطبق الأساسي.
4- تناولي حبة من الموز أو كوباً من العصير الطازج بين وجبتي الغداء والعشاء.
5- تناولي قطعة قطعة من الخبز الأسمر عند العشاء، مع حبّة من الموز أو غيره من الفواكه.
أيّ نصائح يجب أن تتبعي عند تطبيق هذا الرجيم؟
أولاً، احرصي على تناول ما لا يقلّ عن 8 أكواب من الماء يومياً، ما يساهم في تفكيك الدهون في جسمك والحدّ منها. ولا تنسي شرب الشاي الأخضر والزنجبيل الذي يساعد بدوره على تفكيك الدهون.
ثانياً، من الضروري ممارسة بعض التمارين الرياضية أو المشي مرّتين أسبوعياً على الأقلّ ما يسهّل خسارة الوزن.
ثالثاً، طبّقي هذا الرجيم لمدة أسبوعين على الأقل كي تحصلي على النتائج المرجوة.
ounousa.com
قم بكتابة اول تعليق