رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا “دايت” يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع. ولفت موقع “هيلث لاين” إلى أن […]
رجيم الكربوهيدرات المعقدة وجبة الإفطار تناولوا الحبوب على أنواعها في وجبة الإفطار فقط. إن التزود بالحبوب الغنية بالألياف في الصباح يوازن بين نسبة السكر في الدم يساعدكم على اتخاذ خيارات طعام أفضل طوال اليوم. (يجب […]
الفراولة الفراولة من الفواكه الغنية بالمحتوى العالي من الماء. توفر البذور الكثير من الألياف الغذائية لكل وجبة. تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية. كما وتحتوي الفراولة على الأنثوسيانين، وهي مركبات الفلافونويد التي يمكن […]
ما هو رجيم التنشيف؟ تعتمد هذه الحمية الغذائيّة على رفع نسبة البروتينات في النّظام الغذائي والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بشكلٍ يمكن تناول النسبة التي يحتاج إليها الجسم من هذه الأغذية من […]
ماء جوز الهند ماء جوز الهند منعش وهو مبرّد طبيعي للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، والتي يمكن أن تساعدكم على محاربة حرارة الصيف وتقليل حرارة الجسم. عصير البطيخ يعدّ […]
افادت الدراسات الطبية بأن الأفراد الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا لمدة 18 أسبوعا تقريبا، يتخلصون من الدهون أسرع من أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على الحيوانات. وفي حين أن هذه الحقيقة رائعة لأي شخص […]
يُعتبر رجيم البطيخ مناسباً لإنقاص الوزن في الصيف، خصوصاً وأنّ البطيخ فاكهة صيفيّة منعشة وتحتوي على نسبةٍ منخفضة من السكر كما أنّ محتواه الكبير من الماء يساهم في تطهير الجسم وتنقيته من السموم وحمايته من […]
ترتكز أغلب أنواع الرجيم على الخضروات خصوصاً تلك الغنيّة بالماء والألياف، على غرار الملفوف الذي يلعب دوراً ملحوظاً في خسارة الوزن وحرق الدهون. فإذا كنت تحاولين التخلص من كيلوغراماتك الزائدة ولم تجدي بعد الدايت المناسب، […]
يُعتبر الصيف من أفضل الفصول لإنقاص الوزن واتّباع حمية غذائيّة لحرق الدهون المتراكمة، خصوصاً وأنّه يتميّز بأنواع الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبٍ جيّدة من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى نسبة كبيرة من الماء، كما يمكن […]
اتباع الحميات الغذائية المختلفة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الاضافية التي تزعجك، ولكن الحمية الغذائية الصحية والسليمة هي تلك التي تساعدكعلى الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه. وتحتاجين باستمرار الى الاطعمة المفيدة والمغذية […]