تؤدّي العديد من الممارسات اليوميّة الخاطئة لا سيّما الغذائيّة منها إلى تراكم الدّهون في منطقة البطن، ممّا يؤدّي إلى ما يُعرَف بالكرش. ومن المهمّ الحرص على إزالة الكرش نظراً للمشاكل الصحّية التي يمكن أن يسبّبها […]
الأطعمة الغنية بالألياف تساعدكم على تناول الوجبات الصحية بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن والوقاية من الأمراض. موقع صحتي يشارك بعض المعلومات القيمة عن رجيم الالياف الذي سيسمح لكم بإنقاص الوزن بشكل منتظم. وجدت […]
إنّه الوقت المناسب للعودة الى الأمور الإعتيادية وروتينك اليومي بعد شهر كامل من الصوم خلال شهر رمضان والتغيرات التي حصلت في نظامك الغذائي والحياتي بالإضافة لعيد الفطر المبارك. من هنا اليك بعض النصائح السريعة التي […]
تحتوي اللحوم الحمراء على البروتين والحديد والزنك وفيتامين B12، إلا أن الإكثار من تناولها، يؤدي إلى التعرض لمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسرطان، وبعض المشاكل الهضمية. ويستعرض موقع “Eat this” الصحي بعض الأعراض التي […]
المشاكل التي يُعاني منها لبنان حاليًا، لا تُعدّ ولا تُحصى، ومن بينها مُشكلة تعني قسمًا كبيرًا جدًا من الشعب اللبناني، وهي مُشكلة العام الدراسي التربوي 2019–2020، وكل ما يرتبط به. فما هو واقع الأزمة الراهنة […]
حلويات كثيرة قد ترغبين بتناولها وتعلم كيفية تحضيرها في المنزل، ومنها طبقات البسكويت بالكريمة، لذا مطبخ أنوثة اختار اليوم في هذه الوصفة ان يعرض لك الخطوات الضرورية لتحضيرها بنفسك. المقادير: 5 باكيتات من البسكويت السادة […]
ان كنتم من عشاق الكوكيز وتبحثون عن وصفة سريعة وشهية لتحضيرها في المنزل؟ اليكم هذه الوصفة اليوم من مطبخ أنوثة لتحضير كوكيز بالميكرويف. المقادير: نصف كوب من الطحين ملعقتان كبيرتان من الزبدة ملعقتان كبيرتان من […]
تختلف أنواع الرجيم التي يمكن إعتمادها وتتنوّع فمنها ما يكون سريعاً وقاسياً أحياناً، أمّا البعض الآخر فصحيّاً ويسهل تطبيقه دون عناء أو عواقب. وفي موضوعنا اليوم سنزودك ببعض النصائح الضرورية لتطبيق رجيم صحي ومتوازن، كما […]
1 – زبدة الفول السوداني تحتوي زبدة الفول السوداني على 8 غرامات من البروتين وما يصل إلى 4 غرامات من الألياف لكل حصة، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية لمساعدتكم على التعبئة والشبع. يحتوي الفول السوداني […]
عصير الرمان يعتبر عصير الرمان من بين أشهى أنواع العصائر المفيدة في شهر رمضان. فالرمان، لا يعزز من ترطيب الجسم فحسب، بل يوفر له الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية، ناهيك عن مضادات الأكسدة المفيدة […]