تغذية

ماء جوز الهند ماء جوز الهند منعش وهو مبرّد طبيعي للجسم. يحتوي ماء جوز الهند على المغذيات الأساسية التي يحتاجها الجسم، والتي يمكن أن تساعدكم على محاربة حرارة الصيف وتقليل حرارة الجسم. عصير البطيخ يعدّ […]

افادت الدراسات الطبية بأن الأفراد الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا لمدة 18 أسبوعا تقريبا، يتخلصون من الدهون أسرع من أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية تعتمد على الحيوانات. وفي حين أن هذه الحقيقة رائعة لأي شخص […]

يُعتبر رجيم البطيخ مناسباً لإنقاص الوزن في الصيف، خصوصاً وأنّ البطيخ فاكهة صيفيّة منعشة وتحتوي على نسبةٍ منخفضة من السكر كما أنّ محتواه الكبير من الماء يساهم في تطهير الجسم وتنقيته من السموم وحمايته من […]

ترتكز أغلب أنواع الرجيم على الخضروات خصوصاً تلك الغنيّة بالماء والألياف، على غرار الملفوف الذي يلعب دوراً ملحوظاً في خسارة الوزن وحرق الدهون. فإذا كنت تحاولين التخلص من كيلوغراماتك الزائدة ولم تجدي بعد الدايت المناسب، […]

يُعتبر الصيف من أفضل الفصول لإنقاص الوزن واتّباع حمية غذائيّة لحرق الدهون المتراكمة، خصوصاً وأنّه يتميّز بأنواع الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبٍ جيّدة من الفيتامينات والمعادن إضافة إلى نسبة كبيرة من الماء، كما يمكن […]

اتباع الحميات الغذائية المختلفة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الاضافية التي تزعجك، ولكن الحمية الغذائية الصحية والسليمة هي تلك التي تساعدكعلى الحفاظ على الوزن الذي وصلت إليه. وتحتاجين باستمرار الى الاطعمة المفيدة والمغذية […]

الأطعمة الغنية بالألياف تساعدكم على تناول الوجبات الصحية بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن والوقاية من الأمراض. موقع صحتي يشارك بعض المعلومات القيمة عن رجيم الالياف الذي سيسمح لكم بإنقاص الوزن بشكل منتظم. وجدت […]

تحتوي اللحوم الحمراء على البروتين والحديد والزنك وفيتامين B12، إلا أن الإكثار من تناولها، يؤدي إلى التعرض لمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسرطان، وبعض المشاكل الهضمية. ويستعرض موقع “Eat this” الصحي بعض الأعراض التي […]