قد يكون فقدان عشرة كيلوغراماتٍ بالشهر أمراً صعباً، ولكنه بالتأكيد ليس مستحيلاً. فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومنخفض السعرات الحرارية لفقدان تلك الكيلوغرامات الزائدة في الشهر، وهذا ما يتطلب حافزاً كبيراً وإرادة صلبة. […]
يتميّز كلّ نوع من أنواع الرجيم بقواعد وأسس معيّنة وضرورية لخسارة الوزن الزائد بسرعة وسهولة، كما يعتمد كلّ منها على أطعمة معيّنة. وفي موضوعنا اليوم سنتوقّف عند رجيم الموز والحليب، الذي سنعرض لك أبرز فوائده […]
أظهرت تجارب سريرية علمية، أن تناول جرعة صغيرة من زيت الزيتون الصافي في الصباح على الريق، يمكن أن تورث صحة متناولها فوائد صحية مذهلة تغني عن الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية. وبينت الدراسة أن زيت […]
الاستخدامات الطبية للعسل في حالات اصابة جهاز الاعصاب، يعمل سم النحل بطريقة مماثلة لعمل البروستاغلاندينات (Prostaglandins)، التي لها وظائف عديدة في الجسم، منها التسبب بالالم والالتهاب في الانسجة المصابة. التهاب المفاصل، الحمامات والمراهم التي تحتوي على سم […]
ما هو الرجيم النباتي؟ يُعتبر الرجيم النباتي من الأنظمة التي تساعد الجسم على التخلّص من الوزن الزائد بطريقةٍ صحّية عن طريق اتّباع نمطٍ غذائي يحتوي على مختلف العناصر الغذائيّة التي يحتاج إليها الجسم من دون […]
قبل كل عرض أزياء، تحاول العارضات بجهد كبير الحفاظ على وزن مناسب لعرض الثياب بشكل لائق وجميل. ولضمان الحفاظ على أجسادهم في أفضل حالاتها قبل اعتلاء المنصة، لا بد لهم من اتباع رجيم معين. موقع […]
رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات، فإن هناك نظاما غذائيا “دايت” يعتمد عليها ويحقق فعالية كبيرة خلال 8 أسابيع. ولفت موقع “هيلث لاين” إلى أن […]
رجيم الكربوهيدرات المعقدة وجبة الإفطار تناولوا الحبوب على أنواعها في وجبة الإفطار فقط. إن التزود بالحبوب الغنية بالألياف في الصباح يوازن بين نسبة السكر في الدم يساعدكم على اتخاذ خيارات طعام أفضل طوال اليوم. (يجب […]
الفراولة الفراولة من الفواكه الغنية بالمحتوى العالي من الماء. توفر البذور الكثير من الألياف الغذائية لكل وجبة. تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن الصحية. كما وتحتوي الفراولة على الأنثوسيانين، وهي مركبات الفلافونويد التي يمكن […]
ما هو رجيم التنشيف؟ تعتمد هذه الحمية الغذائيّة على رفع نسبة البروتينات في النّظام الغذائي والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والنشويات، بشكلٍ يمكن تناول النسبة التي يحتاج إليها الجسم من هذه الأغذية من […]
