المياه الغازية للتنحيف – الحد من المشروبات السكرية تظهر الأبحاث أن الأطفال والبالغين يستهلكون ما يقارب 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من خلال شرب المشروبات الغازية السكرية. وبالتالي، فإن معدل الإصابة بمرض السكري ومشاكل الأسنان […]
ما فوائد هذا الرجيم؟ أولاً، يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف ونسبة عالية من المعاجن والفيتامينات، ما يجعل هذا الرجيم من أنواع الدايت التي تعزز الشعور بالشبع والإمتلاء. ثانياً، يحسّن هذا الرجيم عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي، […]
الحميات المبتذلة التي تعدكم بكميات كبيرة من فقدان الوزن تجعلكم تشعرون بالجوع في أحسن الأحوال، وفي أسوأ حالاتها تترككم في عادات غير صحية قد تزيد من الوزن لاحقا بسبب ردود الفعل. وفقًا لمراكز السيطرة على […]
الخضار والرجيم إنّ النظام الغذائي الأفضل هو الذي يحضّ على تناول الخضار والفواكه. هناك العديد من الخضار التي تتمتّع بخصائص تجعلها غذاء مثالياً في أيّ نظام غذائي خاص بفقدان الوزن. ورغم أنّ كلّ الخضار هامة […]
1- من المعروف أن زيت الزيتون الطبيعي يتميّز بطعمه اللذيذ، خصوصاً في السلطات المنوعة وكذلك في الأطباق المختلفة. من هنا ستضمنين الحصول على زيت الزيتون مع كمية وافرة من الخضار التي تساهم بدورها في خسارة […]
– البيض البيض هو واحد من أكثر الأطعمة الطبيعية المثالية عندما يتعلق الأمر بالتغذية، لذلك ليس من المدهش أن تكون أيضا واحدة من أكثر الأطعمة المشبعة. البيض مليء بالبروتين، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز […]
رجيم الزبادي والخيار يمكن الدمج بين الخيار والزبادي في رجيمٍ واحد واتّباعه من أجل فقدان الوزن، خصوصاً وأنّه يوصى بتناول كلّ من هذين المكوّنين في أيّ حمية غذائيّة خاصة بإنقاص الوزن. ورجيم الزبادي والخيار من […]
قائمة خلطات طبيعية من الفواكه الصيفية لتستفيدي منها طيلة هذا الموسم! – تونر البطيخ الأحمر: – ضعي في الخلاط الكهربائي قطعة متوسطة الحجم من البطيخ الأحمر خالية من البذور السوداء، وقومي بطحنها. – بعدها عليك […]
فوائد الكزبرة للرجيم – تحفز الكزبرة الإنزيمات الهضمية والعصائر المعروفة بتعزيز النظام الهضمي. كما انها مصدراً جيداً للألياف التي تنشط معدل الأيض، وتساعد على منع تراكم السموم في الجسم وتحوّلها الى دهون. – والكزبرة تخفض […]
الكركم والمعروف أيضا باسم التوابل الذهبية، مشهور في المطبخ الآسيوي وكان جزءا من الطب الهندي التقليدي لآلاف السنين. موقع صحتي يبحث في امكان استخدام الكركم لخسارة الوزن. يمكن أن تعزى معظم الخصائص الصحية للكركم إلى […]
