عادة ما يُنصح بخسارة الوزن بشكلٍ تدريجي وبطيء ضمن رجيم غذائي صحي ومتوازن، حيث أنّ الكيلوغرامات التي تُفقد بسرعة غالباً ما يتمّ تعويضها ممّا يؤدّي إلى فشل الرجيم. وإلى جانب التغييرات الضروريّة والإيجابيّة في نمط […]
كشفت دراسة طبية جديدة أهمية كبيرة للبن ، الذي قد يلعب دورا مهما في الحماية من سرطان الرئة، المنتشر بشكل كبير حول العالم. ووفقا لدراسة نشرت في دورية “جاما” الطبية، فأن تناول اللبن أو المأكولات […]
أعلن وزير التربية والتعليم العالي طارق المجذوب أن : “عقدنا اجتماعًا برئاسة دولة رئيس مجلس الوزراء وحضور عدد من الوزراء صباح اليوم، وتداولنا في مواضيع صحية وتربوية. ومن أهم هذه المواضيع سبل دعم القرطاسيّة والكتب […]
تجنّب الشعور بالجوع يُنصح بعدم تجويع الجسم لأنّ ذلك يمكن أن يؤثّر سلباً على الوظائف الحيويّة ويُفقد الجسم النشاط والطاقة. لمواجهة الجوع، لا بدّ من الحرص على تناول وجبات خفيفة صحّية منخفضة السعرات الحراريّة، وغنيّة […]
يرتبط نجاح عملية إنقاص الوزن بنمط الحياة والعادات المتبعة التي تختلف من شخص الى آخر. ولخسارة الوزن بشكل ناجح وعدم استرداد الكيلوغرامات الفائضة، لا بدّ من إجراء تغييرات جذرية في أسلوب العيش والعادات الصحية. في […]
حتوي الشاي بالليمون على العديد من العناصر الغذائيّة الهامة والضروريّة للجسم، ممّا يجعل منه مشروباً صحياً يؤمّن للجسم ما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن. ويمكن لهذا المشروب في حال تناوله باعتدال وانتظام أن يعزز الجهاز […]
أطعمة تساعد في محاربة ارتفاع ضغط الدم – الخضار الورقية يساعد البوتاسيوم على التخلص من المزيد من الصوديوم عن طريق البول. وهذا بدوره يخفض ضغط الدم. وتشمل الخضر الورقية الغنية بالبوتاسيوم ما يلي: خس روماين، […]
حقائق عن رجيم البطن هناك معلومة مهمّة يجهلها البعض تتعلّق برجيم تخسيس البطن، وهي أنّه لا يمكن ضمن أيّ رجيم لإنقاص الوزن، استهداف منطقة معيّنة من الجسم للتخلّص من الدهون المتراكمة فيها. وتتمّ عملية حرق […]
كيف تطبّقين دايت الأسبوع؟ اليوم الأول: تناولي على الفطور بيضتين مسلوقتين مع حبتين من الخيار، وعند الغداء، تناولي قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة مع طبق كبير من الخضار. وفي المساء، تناولي علبة من اللبن الخالي الدسم. […]
يشير ارتفاع ضغط الدم إلى ازدياد الضغط على جدران الشرايين. ومع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تلف الأوعية الدموية مما يؤدي إلى أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل. […]
