كشفت دراسة أُجريت على أكثر من 400 ألف بريطاني، أنّ الأشخاص الذين يحصلون على نوم جيد ليلاً بانتظام ويتبعون روتيناً ليلياً صحّياً، أقل عرضة للإصابة بفشل القلب ممن يكافحون من أجل النوم.
وأخذ أكاديميون من جامعة تولين في نيو أورلينز، بيانات من البنك الحيوي في المملكة المتحدة، وأعطوا المشاركين المجهولين «درجة نوم» بناءً على البيانات التي قدّموها.
وقورن هذا مع تاريخهم في صحّة القلب على مدى 10 سنوات، وكشفت البيانات عن اتجاه بين الاثنين.
وتعتمد «درجة النوم» على السلوكيات التالية: مدة النوم والأرق والشخير، والاستيقاظ باكراً أو السهر ليلاً، وما إذا كانوا يعانون من النعاس أثناء النهار.
وحلّل الباحثون بيانات 408802 شخص تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً، بين 2006 و2010.
وعلى مدى 10 سنوات، سجّلوا 5221 حالة من قصور القلب. كما تمّ استخدام استبيانات الشاشة التي تعمل باللمس، لحساب درجة النوم وجودته وأنماطه.
ووجد الباحثون أنّ الأشخاص الذين يتمتعون بنمط نوم أفضل بشكل عام، كانوا أقل عرضة بنسبة 42 في المئة للإصابة بقصور القلب. أما الذين أبلغوا عن عدم وجود نعاس أثناء النهار، كانوا أقل عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 34 في المئة.
وتبين أنّ الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً أقل عرضة للإصابة بقصور القلب بنسبة 8 في المئة، وكان الأشخاص الذين ينامون 7 إلى 8 ساعات في الليلة أقل عرضة بنسبة 12 في المئة.
ووجد الباحثون أيضاً أنّ عدم وجود أرق متكرّر، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 17 في المئة.
